Coach en nutrition en ligne
Retrouve un rapport sain à ton corps et à la nourriture
Une alimentation équilibrée, adaptée à toi et durable.
Les accompagnementsDes bénéfices concrets
Pas de méthode miracle. Juste des habitudes qui tiennent dans la durée pour une meilleure santé, sans se priver.
Plus d'énergie
Plus d'énergie au réveil, sans coup de barre l'après-midi.
Meilleure digestion
Moins de ballonnements et digestion plus tranquille.
Fin du yo-yo
Un poids qui se stabilise, sur le long terme.
Zéro culpabilité
Aucun aliment interdit, le plaisir de manger retrouvé.
Tu fais des efforts, sans résultat
Le problème ne vient pas de toi. Il vient de la méthode, et d'une alimentation qui ne correspond pas à ce que ton corps vit aujourd'hui. Peu importe ton point de départ, on repart sur des bases saines, adaptées à ton quotidien.
Tu as déjà tout essayé
Tous les régimes, toutes les méthodes. Tu perds du poids, tu le reprends, et tu n'as pas d'énergie.
Tu manques de repères
Tu as du mal à trouver ton équilibre et tu aimerais prendre des habitudes qui durent.
Tu t'entraînes sérieusement
Le sport fait partie de ta vie, pourtant tu stagnes et tu traînes une fatigue que tu ne t'expliques pas.
Les régimes stricts ne sont pas la solution
Plus tu te prives, plus tu compenses. Tu ne vois pas de résultats et tu tournes en rond entre la frustration et la culpabilité d'avoir craqué.
Ma méthode ? Manger avec douceur
Une façon de manger qui tient compte de ton quotidien, de tes préférences, et qui dure dans le temps.
Cuisine méditerranéenne
Des produits bruts et des recettes simples : légumes, légumineuses, poisson, bonnes matières grasses.
Alimentation flexible
Aucun aliment interdit. Les restaurants, apéros, desserts et repas en famille gardent leur place.
Habitudes durables
Des habitudes saines qui s'ancrent dans ton quotidien, semaine après semaine.
Cette méthode, c'est mon parcours
Je suis aussi passée par les régimes, la privation, les rechutes et le yo-yo. La nourriture était une source d'angoisse et pendant des années, je me suis battue contre mon corps.
Aujourd'hui, j'ai appris à manger avec douceur, sans me priver. Et si j'y suis arrivée avec deux enfants en bas âge et une vie bien remplie, je suis sûre que tu peux le faire aussi.
Un accompagnement pour chaque objectif
Essentiel
Si tu veux revoir ton alimentation, mais que tu ne sais pas par où commencer.
4 semaines
Équilibre
Si tu veux te sentir mieux dans ton corps ou arrêter de faire le yo-yo.
8 semaines- Le plus complet
Douce transformation
Si tu veux un accompagnement personnalisé et régulier.
12 semaines 
Performance
Si tu as des objectifs sportifs, de prise de masse ou de recomposition.
8 semaines
Des résultats concrets
« Ses programmes sont top. Elle connaît très bien le sujet et sait vraiment jouer avec les macros pour s’adapter à chaque personne et à ses besoins. C’est vraiment la meilleure ! »
Ylli
Questions fréquentes
Est-ce que c’est adapté à ma situation ?
Chaque accompagnement part de ton point de départ : ton quotidien, tes goûts, ton objectif. Perte de poids, énergie, sport, ou simplement te sentir mieux. Il n'y a pas de programme standard, tout est construit pour toi.
Est-ce que je vais devoir me priver et tout changer ?
Non. Aucun aliment n'est interdit, et on ne bouleverse pas ta vie du jour au lendemain. On avance une habitude à la fois, à ton rythme, avec des repas qui te plaisent vraiment. Se priver, c'est justement ce qui ne marche pas.
Faut-il savoir cuisiner ?
Non. Ton plan tient compte du temps que tu as pour cuisiner, de tes goûts et de ton quotidien.
Pourquoi ça marcherait cette fois ?
Parce qu'il ne s'agit pas d'un régime de plus. Les régimes échouent parce qu'ils reposent sur la privation, et tôt ou tard on craque. On construit une façon de manger sans interdits, que tu gardes même après l'accompagnement. L'objectif n'est pas de perdre vite, c'est de ne plus repartir de zéro tous les six mois.
Comment ça se passe concrètement ?
Tout commence par un questionnaire détaillé sur tes habitudes, ton quotidien et ton objectif. Pendant une semaine, tu notes ensuite ce que tu manges, sans rien changer : c’est la semaine d’observation. J’en fais le bilan et je construis ton plan. La suite se passe dans ton espace personnel, selon l’accompagnement choisi : en autonomie avec ton plan jusqu’au bilan, ou avec un point chaque semaine.
Comment ça se passe après l’accompagnement ?
C'est justement le but : que tu n'aies plus besoin de moi. Chaque accompagnement se termine par un bilan, avec des repères pour continuer par toi-même.